Tips Cara Menjaga Berat Badan Setelah Diet

Rutin Berolahraga

Menjaga agar badan tak lagi gemuk cara menjaga berat badan setelah diet pada umun nya di lakukan oleh kaum perempuan yang ingin tampilan nya lebih ideal dan mempunyai bentuk tubuh yang langsing telah berbagai cara di lakukan utuk menjaga berat badan tak lagi gemuk.melakukan diet itu tak segapang yang kita banyangkan mencapai berat badan yang kita inginkan,setelah diet sebai kya anda juga harus menjaga agar berat badan tidak naik lagi.anda pun harus tahu program -progam yang mesti kita lakukan setelah diet perawatan tubuh wanita.

Tips untuk menjaga berat badan setelah diet:

1.Jangan Lupa Makan

Makan itu penting sebagai asupan energi untuk aktifitas sehari-hari supaya badan tetap sehat,secara tidak lasung asupan makanan yang kita makan akan menjadikan badan menjadi gemuk seabaik nya anda kurangi makanan yang mengadung lemak agar tetap bisa menjaga badan tidak lagi gemuk.

2.Memahami kata diet

Memahami kata diet timbul keinginan kita sendiri agar badan menjadi sehat dan merubah makanan dengan pola yang sehat sebelum nya kita memgonsumsi makan nan tak terkontrol atau pun sembarangan.

3.Olahraga rutin

Denagn olah raga kita bisa mengurangi berat badan setelah diet.olahraga berfungsi untuk membakar kadar lemak berlebihan pada tubuh kita.supaya membantu tubuh saat kita diet .

4.Menjaga Mood

Mood yang baik adalah dapat mempengaruhi aktuvitas sehari -hari dan pililah makanan anda yang sesuai selera kita.

5.Mengonsumsi Vitamin D

Vitamin sangatlah berguna bagi tubuh kita ,sehingga dapat membatu berat badan saat diet yang di baru kita lakukan.

6.Minum air putih

Sebai nya kita minum air putih sebanyak nya sesuai kebutuhkan kita setidak nya 8 gelas perhari supaya metabolismu dalam tubuh dan menjaga berat badan anda setelah melakukan kegiatan program diet.

Read More

Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Pada Anak

Kesehatan bagi anak sebagai ibu kita harus merawat sang buah hati kita dari masalah penyakit mulut dan gigi ,pada masalah ini jika anak mengalami hal seperti ini akan mempengaruhi tumbuh kembang nya sang buah hati maka nya dari itu sebagai orang tua seharus nya memperhatikan nya terhadap kesehatan mulut dan gigi pada anak ,terutama anak yang masih balita sebab gigi yang akan mulai tumbuh (gigi susu) menjadi terhambat pertumbuhan gigi.

Beberapa Tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut pada anak

• Minum Vitamin C

          Dengan mengkonsumsi Vitamin C menjadikan mulut lebih sehat terbebas dari sariawan                       maupun bibir pecah -pecah serta menjaga gusi dari terjadinya radang gusi dan pendarahan gusi           anda konsumsi sebaik nya rutin di lakukan agar gusi dan mulut terasa segar.

• Lakukan pembersihan Gigi secara rutin

          Lakukan lah pembersihan gigi secara teratur dan rutin membersihakan nya gunakan sikat gigi             yang lebih lembut serta pergunakan pasta gigi sehingga plak atau karang gigi bisa lebih                       berkurang gigi menjadi bersih mengurangi resiko terjadinya penyakit pada mulut dan gigi.

• Lakukan Kumur pada pagi hari dan malam

         Melakukan kumur pada pagi hari  dan malam hari pergunakan obat kumur yang sesuai,sehingga          bakteri dan kuman ataupun plak gigi sehingga berkurang dan mudah di atasi.

• Hindari makanan yang lengket seperti Coklat

        Jangan konsumsi makanan yang lengket seperti coklat akan mengakibatkan gigi menjadi rusak           pada sela-sela gigi.

Rajinlah Bersikat Gigi

Manfaat dan kegunaan  menjaga kesehatan untuk mulut dan gigi pada anak :

• Estetika

          Sangat membatu pertumbuhan gigi pada anak balita yang tidak rata gigi akan berubah warna               menjadi kekuningan.

• Gangguan makan

           kegangguan yang di akibatkan rasa sakit pada mulut dan gigi secara tidak lasung membuat                  mempengaruhi gangguan makanan.

• Adanya gangguan penyakit

          Adanya gangguan penyakit pada gigi anak seperti gigi menjadi keropos bisa di cegah,penyakit             gigi sering terjadi nya rasa nyeri pada gusi.

Maka dari itu sebaiknya kita cegah penyakit dan menjaga kesehatan gigi dan mulut pada anak sehingga terhindar dari berbagai penyakit,

Read More