Menjaga Kesehatan Hati Atau Liver

Organ Hati

Menjaga organ tumbuh dalam itulah sangat penting supaya organ dapat menjalankan proses pencernaan lebih baik,organ yang perlu kita perhatikan saat ini adalah menjaga kesehatan hati atau liver peranan peting dalam tubuh kita .sebaik nya anda juga harus memperhatikan dulu dari segi pola makan yang sehat,liver merupakan peranan peting yang membantu metabolisme dan anti body untuk sistem kekebalan tubuh.

Gejala yang akan timbul akibat kurang menjaga kesehatan hati atau liver:

• Kondisi tubuh menjadi lemas .cepat lelah dan lesu
• Nafsu makan menjadi berkurang
• terjadi nya penyakit mual.muntah dan diare
• Merasakan nyeri pada perut

Menjaga hati dan liver sangat lah penting untuk tetap sehat organ tubuh kita,untuk itu kewajiban kita menjaga kesehatan hati ,sehingga organ dapat memaksimalkan cara kerja dengan baik untuk pencernaan agar tubuh prima dan sehat untuk itu kita harus tahu bagaimana cara menjaga hati tetap sehat berikut sedikit tips nya:

1. Pola makan sehat

Pola makanan yang sehat sangat di anjurkan agar tubuh mendapat asupan gizi yang seimbang serta menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga ,pola makan seperti konsumsi sayuran hijau lebih baik jika setiap hari rutin konsumsi hal semacam ini juga sangat membatu menjaga kesehatan hati dan konsumsi buah segar.juga sangat baik bagi penderita hepatitis yang dapat mempersingkat penyembuhan .

2.Hindari minum alkohol

Sebaik nya kita di wajibkan bagi semua untuk menghindari minum nya alkohol yang berakibat merusak fungsi hati dan mengalami pembengkakan alkohol juga dapat merusak saraf jaringan parut ( sirosis) yang berujung kematian dan dapat merusak fungsi liver.

3. Mengatur Pola makan

Mengatur pola makan dan konsumsi jangan terlalu makan yang mengandung banyak minyak maupun lemak yang dapat memperlambat fungsi hati dan liver,sehingga susah menyerap  dan meresap racun-racun dalam tubuh kita secara efisien.kalau bisa anda terapkan pola makan yang mengandung serat sayur,buah ,susu ikan secara teratur itulah sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.

4. Perhatikan suplemen atau jamu herbal

Perlu kita ketahui memperhatikan suplemen atau jamu herbal sangat penting banyak sekali suplemen yang bisa kita konsumsi beredar di pasaran,di sarankan jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi nya penyakit yang akan timbul dapat menyerang organ hati ,suplemen bisa saja menjadikan sehat dan juga pula menimbulkan penyakit hati.konsumsi lah suplemen dengan kebutuhan saja jangan terlalu sering anda konsumsi.

5. Ke dokter

Untuk menjaga kesehatan fungsi hati mendapatkan penanganan yang baik sebaik nya datang dan berkonsultasi dengan dokter spesialis agar mendapat perawatan secara baik dan sehat.

6. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur juga baik untuk kesehatan fungsi hati kita dengan olah raga badan kita menjadi sehat dan organ tubuh juga ikut sehat,dapat membakar kalori yang berlebihan.

Simak juga;

• Menjaga Kesehatan Telinga
• Menjaga Kesehatan Usus

Nah sejak dini kita harus memperhatikan kesehatan hati dan liver supaya sehat bebas dari penyakit,pola makan sehat.aturan makan yang sesuai sangat perlu kita perhatikan dalam sehari-hari konsumsi makanan sehat.

Read More

Menjaga Kesehatan Telinga

Merawat Kesehatan Telinga

Apakah itu telinga dan apa tau fungsi organ penting telinga,siapapun itu pastilah tau soal telinga merupakan alat fungsi yang sangat vital tubuh kita untuk  sebagai alat pendengaran mengingat fungsi yang sangat penting kita harus menjaga kesehatan telinga ,agar mudah mendengarkan percakapan atau suara yang yang datang akan di dengar lebih jelas.

Adapun perawatan yang bisa kita lakukan untuk menjaga telinga agar tetap bersih dan sehat dengan rutin saja kita melakukan semacam perawatan   berikut tips untuk kesehatan telinga;


1. Hentikan pemakaian cotton bud

Dengan cara pembersihan telinga sebaik nya berhenti pemakaian dengan jangka panjang ,hal ini di maksud kan pada saat anda membersihkan kotoran yang berada di dalam telinga menggunakan cotton bud justru tak membuat bersih melainkan mendorong lebih dalam kotoran yang ada di telinga menggunakan Cotton bud cuma membersihkan bagian luar nya saja.

2. Hindari penggunaan mikrofon telinga (headset)

Hal semacam ini menggunakan headset dalam telinga dengan nada suara akan mengakibatkan gendang  suara telinga menjadi rusak dan mempengaruhi kesehatan telinga.

3. Menjauh dari tempat yang bisik

Sebaik nya anda hindari atau menjauh dari tempat yang bising contoh nya saja tempat bengkel knalpot ,suara knalpot yang terlalu bising membuat pendengaran kita semakin lama akan berkurang dan dapat merusak gendang telinga.

4.  Bersihkan secara teratur

Agar pembersihan telinga secara teratur maksud nya jangan lakukan terlalu sering juga ,atau enggak sama sekali dan hasil nya lebih baik lakukan perawatan dengan dokter spesialis telinga.

5. Hindari dengan membersihkan mengorek telinga semacam ini juga tidak baik untuk telinga dengan cara mengorek dengan ujung kuku yang menjadi kebiasaan orang membuat dalam telinga akan terluka.

6. Timbul nya infeksi

Timbul nya infeksi dalam telinga semacam ini tidak di anjurkan untuk merawat nya sendiri melainkan datang berkonsultasi dengan dokter THT.

7 . Menggunakan obat telinga

Untuk membersihkan paling dalam telinga sebaik nya menggunakan obat tetes telinga yang baik sesuai anjuran dan sesuai dengan resep dokter janganlah pilih obat tetes sembarangan untuk merawat kebersihan telinga anda.
Menjaga kesehatan usus

Mulailah dan merawat menjaga telinga kita dengan baik yang merupakan alat organ manusia yang sangat penting mempunyai telinga sehat membuat kita jauh lebih nyaman dan sehat.

Read More

Menjaga Kesehatan Usus

Kesehatan dalam kehidupan kita sehari sangat lah penting kita harus pandai menjaga kesehatan organ -organ tubuh ,baik dalam tubuh maupun luar bagian tubuh yang sangatlah penting  kita selalu menjaga organ pencernaan kita terutama menjaga kesehatan usus ,di dalam usus pencernaan sebaik nya menjaga dengan pola makanan yang sehat mulai dari makanan yang berserat,minum air sebanyak-banyak nya minimal 8 gelas perhari agar proses pencernaan lebih lancar.

Menjaga kesehatan usus yang banyak kita perhatikan dalam konsumsi makanan,hindarilah makanan yang mengandung  bahan pengawet.zat kimia hal semua ini dapat menyebabkan usus pencernaan tak sehat dan menimbulkan penyakit usus.

Cara menjaga kesehatan usus:

1. Makan makanan berserat

Dengan pola makanan yang berserat dapat melancarkan pencernaan dalam usus ,sebaik nya kita juga harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi sehari hari hal ini juga sangat membatu peranan peting menjaga kesehatan usus dan mencegah timbul nya penyakit sembelit ,kanker usus penyebab semacam ini akibat kurang serat dalam tubuh.

2. Pola makanan yang teratur

Menjaga pola makanan yang teratur agar pencernaan usus maupun asam lambung yang memproses makanan lebih lancar fungsi lambung dan usus untuk memproses hasil makanan yang kita konsumsi lebih kecil dan halus.jika pola makan tidak teratur ini akan menyebabkan asam lambung yang meningkat akan menyebabkan penyakit maag.


3. Konsumsi air sebanyak nya 

Konsumsi air dengan pas ukuran dengan 8 gelas perhari agar peredaran pencernaan lebih lancar secara alami sebaik nya dilakukan dengan rutin agar usus tetap sehat.

4.Konsumsi buah dan sayuran

 - Lemon dengan kaya vitamin lemon juga dapat membatu kesehatan usus ,vitamin c antioksidan      dapat menjaga dari bakteri maupun racun di dalam usus dan membantu pencernaan.

- Alpukat jenis buah dengan serat yang tinggi yang dapat membantu pencernaan dan baik untuk kesehatan di dalam besar.

- Yoguth  merupakan jenis minuman yang beredar di pasaran yang juga aman untuk kesehatan usus yang mengandung bakteri sehat sehingga membuat pencernaan lebih lancar konsumsi secara rutin saja.

- Sayuran sangat penting bagi tubuh kita untuk konsumsi sehari-hari sayuran hijau seperti  sawi.bayam dan lain-lain sangat membantu untuk kesehatan usus.

- Buah pisang buah kaya vitamin juga baik untuk usus juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan pencernaan lebih baik.

5. Hindari makanan  terlalu pedas

 Alangkah baik nya kita menghindari dari makanan yang lebih pedas hal ini dapat menyebabkan timbul nya penyakit dan masalah bagi lambung maupun usus dalam pencernaan  gejala yang akan timbul adanya rasa sakit pada perut kurangi lah makan makanan lebih pedas.

Agar usus kita semakin sehat kita di wajibkan asupan karbohidrat yang cukup contoh nya konsumsi sayuran salat dengan tambahan ketang rebus ini juga sangat baik untuk kesehatan usus dan jangan lupa sebaik nya kita menghindari asupan karbohidrat yang berlebihan contoh nya konsumsi air minuman yang mengandung banyak soda ada baik nya minum air putih saja setiap hari.

Read More